昨日のトレ 100kg×10×10 70×10×5 以上足上げナロー ダンベル16kg…何回やったか忘れた トライセップス30kg×20×5 ダンベルカール8kg×20×5 スーパーセットでやった ほどよく体が疲れて張りがある。 気持ちぃ~✌
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