挙げましておめでとうございます❗

今年のベンチプレスは一発ものから
170までしっかりと押せました。
10キロ落として3発3セット
20キロ落として8発2セット
110で足上げナロー
70でダウン
徐々に上げていきます。
昨日食べた車エビの頭で出汁を取り、味噌汁作成。

激ウマ♪