昨日のトレから久しぶりに開始 100kgのインターバル60秒 7セット目から補助してもらって何とかクリア 二部連ぎみにトライセップスとカールのスーパーセットもこなしました。 今日は朝から凄い筋肉痛(。>д しばらくボリュームトレーニングをします。 牡蠣を沢…
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