本来であれば週3回ですが、仕事の都合上今週は2回です(笑) 180MAX設定です。 表の通りの重量では、プレートが無いので備考欄の重量で行います。500gプレート作ってて良かった☺️ はじめ2セットの重量も70、110でやります。 25kgや20kgの付け替えをしないでイ…
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