2週目は、ぎっくり腰のため週末に足上げベンチのみ。 今週のベンチプレスは、月曜日は変化なしの140を5発の5セット。 しっかり休めたので良い感じでした🎵 試合までのメニューは画像のとおりです❗ 初めての試みなので、上手くいきますように💮
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