P3週目

2週目は、ぎっくり腰のため週末に足上げベンチのみ。
今週のベンチプレスは、月曜日は変化なしの140を5発の5セット。
しっかり休めたので良い感じでした🎵
試合までのメニューは画像のとおりです❗

初めての試みなので、上手くいきますように💮