大会後10日休んでから、次回に向けベンチプレス開始してます。 メイン 5発2セット 補助トレ ディップス加重50kg 20発 2セット + 70kg足上げナローベンチ トライセップス30kg 20発 3セット プッシュダウン ストレートバー 30kg 20発 3セット ロープ 20kg 20…
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