先週と今週のベンチプレス

先週からグウェンプログラムをやろうかと思っていましたが、6週プログラムとMAX測定のダメージで、出力が上がりませんでした😅
今週の月曜日はうまくこなせましたが、今日はボロクソでした😢
内容など少しアレンジして挑戦してみます☺️

娘がカーペットに落書きしてました(笑)