2020-06-13 今週のトレ 火曜日にマシンで胸を追い込み昨日のベンチプレス❗ みごと失速(笑) 150×7、6、5 130×10、10 110×10、10 70×10、10 ケーブルマシンプッシュダウン 25kg×15×5セット 回復が遅い🐌💨💨