今週のトレ

火曜日にマシンで胸を追い込み昨日のベンチプレス❗
みごと失速(笑)
150×7、6、5
130×10、10
110×10、10
70×10、10
ケーブルマシンプッシュダウン
25kg×15×5セット
回復が遅い🐌💨💨