HPSトレーニング結果

175kg設定


月曜日メニュー

水曜日メニュー

金曜日メニュー

限界までを3セットが一番しんどい😵
回数もばらつきがち
結果は、3レップ出来る重量が3kgアップで3セット出来たので、感覚的にMAX5kgは伸びたと思います。
このトレーニングは、時間にゆとりのある職業の人向けですな😅
おしまい🎵