50歳からの肩トレ

肩の筋力強化のためショルダープレスを始めました😁

5日前

ダンベル20kg

20✕5

サイドレイズ10kg 12✕3

5kg 15✕3

今日はダンベル25kgで後は同じ

40kgまであるので頑張ってみます（笑）