歯の詰め物が取れました。 ハイチュー等の粘りけのあるものではなく、チャーハン食べてるときに😱 歯医者いかんといけん😵 大人になってもいやなものです。 さて、今日のベンチプレス 147.5×7、8 130×12×2 110×15×2 70×10+ディップス30×2 2セット式が他のトレと…

ケーブルマシン用のプレートフォルダーです❗ 50mmプレート専用 着け外しが簡単🎶 バリバリ出来ますなぁ😁 今日のベンチプレス 145×8×2 130×10×2 110×10×2 ナロー ディップス30×2

14年9ｶ月我が家を守ってくれました❗ お疲れさま ありがとう❤️

完成🎵 12mmの芯にナットで補強。 高重量にも対応出来そうです☺️ 明日試してみます。

材料が揃いました🎵 組み立てて、塗装するだけ😁

ケーブルマシンプッシュダウンとトライセップスをセットで❗ 上手くいくと過去最高の仕上がりに🎵 焦らずボチボチと(*^^*)

リビングがフローリングなので、犬のためにマットを敷きました。 犬もそーですが、ベンチプレスも滑らんように踏ん張ることが大事です❗ 今日のベンチプレス しっかりと休養して、カラダのケアが出来たので、飛ばしすぎないように注意⚠️ 140×5 160×2 145×7 13…

4月から飛ばしすぎたのか、背中と肩がコリコリ( T∀T) 牛で言うとミノみたい。 この例えがわかる人は、焼き肉通❕ コリと疲れを抜きましょう🎵

作ろうとして途中でやめておりましたが、この度完成致しました これで、三頭などを鍛えることが出来ます✨ 材料は、テープスリング90cm×1、滑車×1(ステンレス)、カラビナ×2、ワイヤー120cm×1、S字フック大×1(鉄筋で作成) アタッチメントは、3種類(Amazon) 今…

スクワットしてから帰宅 何も予定がない( ﾟ 3ﾟ) 今週はストレッチをメインに🎵 柔らかくなるかな😅

のはずが、他のジムが休みのため後輩が集まって来たので、窓全開でトレーニング❗ 今日のベンチプレス 140×8 142.5×8 145×7 130×10×2 110×10×2 60×20+ディップス30 3セット プレスダウンを出来るように作業中🎵 今週完成予定‼️

職場でベンチプレス❗ みんな仕事中なので、誰も来ません(^^)v ？⁉️‼️っなに まさかの後輩登場 ジムが臨時休業なのでこっちに来ました。だそーです。 三密にならぬよう、窓全開 『ハチミツ、黒蜜、壇蜜』甘い誘惑に負けるな 今日のトレ 140×8 142.5×7×2 130×8…

いつもですが、一人でベンチプレス トレーニング室の窓は全開 今日のトレ 140×8×3 130×8×2 70×10×3 ファットグリップ ディップス30×3 今月は回数を増やしてみる。 さてと、リビングで昼寝開始🎵

限られたスペースですが、ダンベルなどを置いてます。

二年ぶりに解放され、休みを満喫🎵 午前中は、トレ&整骨院 夕方から栄養補給のBBQ 最高😃⤴️⤴️ 今日のベンチプレス 150×5 140×8 ディップス30×3 肩周りや腕トレも始めたのであちらこちらで筋肉痛が発生中❗ ストレッチしながらお昼寝タイム🎵

2年ぶりに現場に戻ります❗ 鍛え直さねば‼️ 今日のベンチプレス 150×6、5 135×10×2 110×10×2 70×10 ディップス30×5 勤務日のメニューを考えよう🎵 近所でワラビがいっぱい取れました✨

コロナ感染者続出😨 終息かなと思っていたのに😱 気をつけねば 今日のベンチプレス 140までやって即止め 話は変わって 近所を荒らし回ってたヤツが捕まりました❗ 2頭入ってました。 まだおるやろなぁ〰️😅

本日結婚22周年となりました。 昨日は、前夜祭で焼き肉❗ 目が飛び出るほどの美味しさでした🎵 今日は、大好物のセリご飯と、⚪⚪⚪鍋でした。 合掌！貴重な命を頂きました。

なんやらかんやら忙しかった😰 ベンチプレスは、何とかこなしました✨ 今日のトレ 150×5×3セット 130×10×2セット 110×10×2 70×10×2 ディップス50、30、30 あとは、整骨院行って泥のように寝る😪💤💤

ベンチプレス‼️ 土曜日 150×3×2セット 140×5 今日 150×4、5 130×8×2セット 110×10×2セット 70×10×2セット ディップス30×5セット メインの2セット目で5発は良かった🎵 大分府内城はライトアップ中❗

週末に香川県高松市に行ってきました。 骨付き鶏や讃岐うどん 美味しい〰️✨ うどんタクシーを予約しておいたのでスムーズに動けました☺️ 金比羅の785階段を上がりお参りもしてきました。 弱い足は筋肉痛😅 いいことあるかなぁ

丁度一年前に失格した大会が三重で開催中。 今年は出場さえできず😢 試合どころか練習も週一がやっと 何とかせねば… 標準記録も取り直さなければならないので、来年も無理かな😱

またまた腰痛 整骨院の先生に骨盤を締めるベルトを借りました。 普段付けれないので、後輩に教えてもらったベルトを購入。 真剣楽🎵 おとんも欲しがっているのでもう一本購入します❗

今年は、風もなく余り寒くありませんでした。 無事終了。 直ぐに、娘の厄払いのため、神社へ⛩️ 大安なので人だらけ 健康第一❗

令和2年初ベンチプレス 140×8×3セット 120×10×3セット 70×10+ディップス×20を3セット まずまずの出だし(笑)

今年もよろしくお願いいたします❗ バリバリジム大分は、今年で10周年を迎えます‼️